Ура, программа!

пятница, 09 августа 2013

22:20

Annet Slim

Улыбаемся и пашем!

Наконец привела в порядок программу тренировок. Режим работы по принципу "качаем то, что сегодня не болит" психологически приятен, но бессистемность надоела.
Получилось нечто похожее на фулбоди.

Поделила на три дня. Ноги - на каждой тренировке. Поскольку болит всегда поочередно либо бицепс, либо квадрицепс бедра, с восстановление проблем не будет. По трем дням к ногам раскидала грудь, спина и руки. Объединила бицепс, трицепс и плечи в одни "руки", т.к сейчас большой акцент на эту часть тела делать не хочу. Они и так самые развитые, плюс полдэнс в помощь.
Снова делаю пресс, поставила в день груди.

По 6 пунктов каждый день. Мне кажется мало, но увеличу кол-во подходов до 4х. На 5 подходов думаю много. Или нет?

@темы: Спорт