Улыбаемся и пашем!
По-ходу организму плевать, что я думаю об эстетике, диетах и калориях. Я отпустила поводья и вот что получилась.
Жру овердофига, потому что голодная каждые 2 часа. Силовых много. Тело требует еще и движения.
Тело спит 6-7 часов, и с дурным бодряком снова тащит меня в зал. Потом снова жрать и так по кругу. Все это подозрительно смахивает на массонабор.
Мне кажется, что рацион крутится в р-не 2500-3000 ккал. Объемы стабильны.
Что-то мне кажется, что с запланированной сушкой тело посылает меня нахрен.
Придется скорректировать задуманное.
Калораж сильно урезать не буду.
Сократить жиры.
Угли в виде каш только в день тренировок.
Во второй половине дня - белок.
После первой недели посмотрим.
Жру овердофига, потому что голодная каждые 2 часа. Силовых много. Тело требует еще и движения.
Тело спит 6-7 часов, и с дурным бодряком снова тащит меня в зал. Потом снова жрать и так по кругу. Все это подозрительно смахивает на массонабор.
Мне кажется, что рацион крутится в р-не 2500-3000 ккал. Объемы стабильны.
Что-то мне кажется, что с запланированной сушкой тело посылает меня нахрен.
Придется скорректировать задуманное.
Калораж сильно урезать не буду.
Сократить жиры.
Угли в виде каш только в день тренировок.
Во второй половине дня - белок.
После первой недели посмотрим.