[Annet Slim]

Ооо, ребят, я вчера повстречалась с тем самым персонажем из качалки "гламурная курица". Раньше только в интернете про такое читала.
В наш зал ходят всякие. Девушки и женщины разной степени запущенности. Из тех, что я видела - красивых тел нет. Либо толстые, либо афигенно стройные, пока не покажут в раздевалке целюлит. Правда, я и не думала, что у худеньких молодых девушек может быть такая обвисшая попа.

Ну так вот. Пришла я на нежно любимую тренировку с зазывным названием Upper Body. Что мне в ней нравится, в отличие от качалки, работа на укрепление мышц, а не наращивание с тяжелой малоповторкой. Кроме рельефа она дает силу (давно я таких кульбитов на полотнах не вытворяла, как после месяца Upper Body).
На тренировке три человека: я, женщина лет за 45 для "похудеть", и какая-то дамочка немного за 30 с взглядом "вы все говно".
Такой лажовой трени у меня еще не было. После того как "за 30" ну раз 5 подняла 2кг гательку, оно устало. Остановила трень, попросила полегче вес. Полегче нет, пришлось ей продолжать насиловать эти 2 кг.

Присела 3 раза с бодибаром в 4 кг, ладно, тихо отложила его в сторону, и потом приседала уже без него. Спасибо хоть никому не мешала.
Итого: тетушка за 45 просто устала, эта курица вообще села в телефон втыкать, работаю только я. Тренер видит, что большинство, не работает (даа 2 против 1го), прерывает кач и дальше я выпала.
Мы делаем ножнички руками. Ыгыгыгыыыы))))) ну так, шагаем из стороны в сторону и руками перед собой машем. Силовая на верхнюю часть тела, блиать.
И так минут 5. Потом машем руками в стороны, тоже минут 5. Наверно, мое лицо изображало дикий покерфейс.
Пошла взяла 2 блина по 1.5 кг от хот айрона, ножнички пошли веселее.
Тетушка за 45 последовала моему примеру. Курица пила воду каждые 2 минуты. Устала, наверное.

Короче, засрали они мне тренировку. Да еще и тренер попалась такая...новенькая штоле. Ох, Соню бы им всем...Вот это вообще беспощадная женщина.

Вернулась вечером в зал "догоняться". И надо сказать, круто вышло. Многоповторный присед с 10 кг на плечи - попа и икры горят.
Плюс доработала нормально на руки и пресс. Со спиной все мутно.
На квадры работали, но нагрузки оказалось мало, они еще с полотен привыкшие.

А вы, спортивные, чем похвастаетесь?

@темы: Пофлудить, Спорт

Comments

[Тьорга]

Вчера была самая тяжелая тренировка на неделе - жим с задержкой 3 секунды, пуловер, тяга с высоких плинтов и шраги. Изюм в кексе, конечно, - жим и тяга. 4 подхода на 4 раза. В тяге (с маленькой амплитудой. вес уже поднят выше колен) дошел до 115 (на самом деле до 120. но там, по-моему, не получалось нормально выпрямиться, хотя штангу приподнимал). Ощущения после - офигительные, до дома доехал в полном трансе =)
Насчет отвисшей попы - это моя печаль. Тяжелая база от нее что-то не помогает. Утешаться тем, что мне 45 и чего я, собственно, хотел - не собираюсь. Хотел и хочу тело, подтянутое во всех местах (гору мышц и силу слона впридачу).

[Avitale]

Правда, я и не думала, что у худеньких молодых девушек может быть такая обвисшая попа.

О, еще как может! Причем они всегда смотрят на меня с таким надменным видом, а я смотрю на них и думаю - вот спортом ты ни фига не занимаешься, жрешь столько же, думаешь, что Бог подарил тебе великую способность есть все подряд и не толстеть. Но все изменится уже через 5 лет, когда от возраста замедлится твой метаболизм, а есть ты будешь столько же. И все эти псевдостройные курицы разжиреют, а мы с тобой будем ходить с подтянутой фигурой.

А вы, спортивные, чем похвастаетесь?

А я вчера качала ноги и попу, все прошло гуд, я так упахалась, что чуть ли не после каждого подхода судорожно восстанавливала пульс!

[Annet Slim]

~Sheogorath~,
Ты вообще крут )) я вообще фиялка со своими 10 кг )))

Ощущения после - офигительные, до дома доехал в полном трансе =)

вот подпишусь. Я вчера тоже ехала как в тумане и молилась, чтобы никуда не вписаться. Нуки на руле дрожат, ноги на педалях сводит. Повернулась сумку с заднего сидения забрать - бочок каааак заклинило блин)))
Но все равно кааайф.

Avitale,

И все эти псевдостройные курицы разжиреют, а мы с тобой будем ходить с подтянутой фигурой.

похоже на злоражство *гаденько потирает ручки*

А я вчера качала ноги и попу, все прошло гуд, я так упахалась, что чуть ли не после каждого подхода судорожно восстанавливала пульс!

у меня чаще не пульс барахлит, а мышцы сводит адски. Приходится останавливаться, когда тело так клинит.

[Тьорга]

Annet Slim, Хорошо, что я на метро За руль бы просто не сел в таком состоянии (даже если бы была машина и хорошо умел водить). Насчет 10 кг - дык у тебя цель другая. Кстати, насчет идеи, что если женщина качается, то будет выглядеть как мужыг. Со мной тренируется дама со званием МСМК - так она маленькая, тонкая и звонкая. Тянет 120 не с плинтов, а с пола и не на раз. И жмет за сотку. Вот другая знакомая на мужика похожа, так ей, видать, хотелось именно мышцу, как и мне.

[Эмбер_Свит]

Annet Slim, слушай, а почему такой странный тренер? У меня помнится тренер ориентировался на активных, то есть - не хочешь - не делай и не е*и другим людям мозг.

~Sheogorath~, боже-боже, вес в 120... когда я дойду хотя бы до 80 я буду уже счастлива =)) *завидую*

[a-n-n-i]

боже-боже, вес в 120... когда я дойду хотя бы до 80 я буду уже счастлива =))

нафиг нафиг...я бы не стала ориентироваться на вес если нет желания выступать на соревнованиях по ПЛ...здоровее будешь
все-таки тренировки лифтеров специфичные....они не для похудения, я за пять лет занятий не похудела и если на меня смотреть со стороны, то я не выглядела спортивной, скорее просто полной девушкой

[Эмбер_Свит]

a-n-n-i, у меня есть такой бзик - не только рекомпозиция тела, но и сила =) Только мышцы, только хордкор!!! =)))
чего-то ты меня сейчас испугала, я не хочу полной выглядеть, хочу как раз спортивной =))
и на какой мне тогда максимальный (я не про одноповторный максимум, а скорее как некая величина, за которую при повторе 8-10 переступать уже не надо) для себя вес ориентироваться, как думаешь? Рост у меня 175, вес 76-77.

[a-n-n-i]

Эмбер_Свит, рост поднимаемых весов не возможен без соотвествующего калоража, то есть если ты сейчас питаешься с дефицитом калорий, то особого роста не дождешься...будет как раз рекомпозиция
а потом если все-таки захочешь добрать мышц придется идти на массонабор

[Эмбер_Свит]

a-n-n-i, тааак, чего-то я подзапуталась. я тебе в умыл напишу =)

[Annet Slim]

~Sheogorath~,

Кстати, насчет идеи, что если женщина качается, то будет выглядеть как мужыг. Со мной тренируется дама со званием МСМК - так она маленькая, тонкая и звонкая. Тянет 120 не с плинтов, а с пола и не на раз. И жмет за сотку.

Это у нас в зале распространенные мифы худеющих ))) и все кричат, мышцы не хочу, хочу быть худенькой. Ага, видели бы они фотки тех худеньких без мышц))
А полные кстати наоборот на силовые налегают, страшно глянуть. И я таки думаю они сильно удивятся, что их жир никуда не делся от стопицот повторений на пресс, например.

Эмбер_Свит,
Нас тогда всего трое было. И активная только я. Так что большинство как раз победило.

[Эмбер_Свит]

Annet Slim, так я же как раз не про большинство говорила, а про то что мой тренер ориентировалась на активных персонажей, пусть даже они были в меньшинстве =)

[Annet Slim]

Эмбер_Свит,
ах вот оно чо )) Эта тренер вообще странная. Упражнения клевые знает, но вести группу не умеет.

[Эмбер_Свит]

Annet Slim, ну ты же понимаешь это как с любым преподаванием - тут талант нужен =)