[Annet Slim]

Степ-дэнс - это ужасно. Три кривых движения, которые долбишь на платформе ЧАС. Первые минут 20 я ждала развития событий, уговаривая себя, что обещала выполнить 3 часа кардио в неделю. Чуда и кардио не произошло, я задолбалась, но даже не вспотела.
Перестала следить за тренером, пропустила нафиг половину движений и начала откровенно тупить. При этом были ощущения, что еще немного и я усну, не смотря на орущую музыку и "драйв". Монотонность убивает.
Девочки, послужно прыгающие вокруг степа, посматривали с жалостью на меня и тетушку преклонного возраста. Мы вдвоем стояли как истуканы с лицом "шоэтозанафиг?".

До окончания оставалось полчаса. Крепло решение развернуться и уйти, но не позволяло уважение к тренеру. У нее хорошие другие программы, на которые я периодически хожу. Степ танец завершился, и тренер спросила "продолжим танцевать или покачаем попу?". "Покачаем попу" радостно заорала я :-)

Девочки вяло подрыгались, изображая кач попы, пресса и спины. И оставшиеся 15 минут, когда остальные продолжили долбить степ-платформу (хоть бы по квадрату под нее положили, что-ли), а я качать пресс.

Видимо, мне остается только работа на степпере.

@темы: Пофлудить, Спорт

Comments

[Тьорга]

Степпер, эллипс. беговая с хорошим наклоном, даже бегать не обязательно - просто быстрая ходьба. Я вообще в принципе не понимаю этих групповых =)

[nati.]

странно, мы обычно на степе комбинации разучиваем... елси уровень 1, то попроще, а на 2 я как сумасшедшая прыгаю и кручусь вокруг него и все равно частенько что-то,да не получается. а это с моей неплохой танцевальной подготовкой.
три движения мы обычно долбим на степ-интервал, когда сначала степ, потом кач, потом снова степ и так три раза.
а кроме степпера тебе больше ничего не нравится?

[Annet Slim]

~Sheogorath~,
вот видимо придется выбрать степпер. Ради него даже в зал не обязательно ехать.

Я вообще в принципе не понимаю этих групповых =)

Есть кстати ооочень крутые групповые. При условии железной самодисциплины.
А есть такие, на которые хочется сказать "бабоньки, не тратьте время, деньги и силы". Ну и тренер роляет, конечно.

skinnytashka,

как сумасшедшая прыгаю и кручусь вокруг него

и в чем сакральный смысл? в танце какая-то красота есть хотя бы.

три движения мы обычно долбим на степ-интервал, когда сначала степ, потом кач, потом снова степ и так три раза.

Вот меня бывает заносит на интервалку, и то она мне больше нравится потому что степ там только для разогрева в начале, а потом используется как подставка для кача.

а кроме степпера тебе больше ничего не нравится?

мне и степпер то не нравится. Ненавииижуууу кардио

[nati.]

Annet Slim, когда у меня получается, то я начинаю порвать вокруг него и руками махать) на танец слабо похоже, но у нас и нет слова dance в названии занятия)

Может, тогда просто быстро ходить на дорожке?) включила серию какого-нибудь сериала и пошла)

[Annet Slim]

skinnytashka,

огда просто быстро ходить на дорожке?) включила серию какого-нибудь сериала и пошла)

для меня это не кардио, к сожалению ))

[nati.]

Annet Slim, Ну не знаю. 8 км/ч меня достаточно бодрят) или 6.5-7 на максимальном наклоне.

[a-n-n-i]

Степ аэробика очень хорошо убивает колени, я бы вообще ее никому не рекомендовала

[a-n-n-i]

Степ аэробика очень хорошо убивает колени, я бы вообще ее никому не рекомендовала

[Annet Slim]

a-n-n-i,
да все влияет на колени, тот же степпер, бег, присед...без коленей никак, к сожалению.