Сегодня собиралась на Power Interval, но внезапно освободилась на целых полтора часа пораньше, так что по времени захватила трень на пресс и растяжку.
От интервалки честно ожидала большего. Минут 20 активно долбили степ платформу. Ну как вариант кардио вместо бега - зашибись. Я как раз не большй любитель беговых дорожек. Не сильно упарилась, наверно танцы хорошо сказываются на дыхалке. Степ с гантелями - уже повеселее, всякие извращенные приседы - тоже хорошо, хотя бы уставать начала.
Вместо пресса тренер показала упр на прокачку попы, так что я в индивидуальном порядке дальше занималась.
Сама от себя афигела, когда к концу 2го часа еще и отжаться смогла 2 х 8.

В целом весело и бодренько, но хотелось больше хардкора. Из зала выползла мокрая и довольная. И уж сколько всяких ништяков на пресс было сделано...думала кубики прям не доходя до раздевалки появятся ))

Ну и вопрос вам. Что обычно едите, если трень вечером?
Интервалка закончилась в 19.30. Ужинаю в 21.00, адски голодная. Вариант НЕ ужинать отпадает. Спать ложусь ровно в полночь.
Сегодня получилось 100 гр творога 2%, салат "кукуруза - краб.палка - соленый огурчик - морская капуста", по весу гр. 150, 2 чашки кофе с молоком (это я уже голод через час забивать начала), пару "кубиков" курогруди (готовила на завтра, пробовала на готовность).
Из еды смущает лишь то, что не поздно ли? Или все-таки придется терпеть, если так поздно трени заканчиваются...