Думаю, стоит ли идти на йогу при относительно болящих мышцах рук-спины-пресса. То ли наоборот дать мышцам отдохнуть, то ли мягко их порастягивать.
На йоге ведь этим занимаются? Никогда там не была... И не скажу, что к ней афигеть как тянет.
Просто выбирая между вечером перед ноутом и вечером в зале, больше склоняюсь к залу.