АПД: Четыре хлебца утром и гречка в обед воистину творят чудеса, даже в небольших количествах. После работы уже не хотелось съесть слона.
Зря я так парилась, что они не влезут в калораж.
Решила сдвинуть калораж в бОльшую сторону на утро и чтобы совсем поменьше к вечеру. С низкоуглеводкой, пожалуй, пора завязывать. Я ее хорошо переношу, но эти внезапные вспышки "хочу пожевать" на ночь меня пугают. Может телу реально углей не хватает?
Завтрак:
хлебцы - 140 ккал
яйцо - 65 ккал
молоко в кофе - 25 ккал
творог +- 200 ккал
Обед:
гречка - 150 ккал (приблизительно, т.к ее там ооочень мало)
курогрудь - 100 ккал
молоко в кофе - 30 ккал
Ужин:
Тушеная капуста - 60 ккал
Горошек - 40 ккал
Морская капуста - 40 ккал
Краб. палки - 30 ккал
Молоко - 20 ккал
Итого: 1050 ккал
Если честно, не знаю, сколько там ккал по творогу получилось. Съедаю за день 350 гр банку, по ккал так же 350 и выходит, поэтому просто учитываю в дневном калораже.
Посмотрим дальше.
Кухонные весы стояли на микроволновке и теперь показывают фигню. Цифры скачут. Интересно, можно их починить, или выбросить сразу?